　グルート・ハム

●　機材を使用後は、必ず元あった位置に戻しておいてください(フラットベンチのプレート等)。
●　ご不明な点は事務所までお気軽にどうぞ。
●　トレーニング器具の使用方法の講習会を計画しています。

発達する主な筋肉

背筋、大殿筋
ハムストリングス（腿の裏側の筋肉）

動作のポイント

このマシンは背筋ではなく、ハムストリングスを強張らせて行うようにします。

[注意]

大腿部のパッド位置に注意！
足の裏をしっかりとつけて！